DINAMIKA PERKEMBANGAN JIWA REMAJA DALAM MENGHADAPI FENOMENA OVERTHINKING PADA KEHIDUPAN SEHARI-HARI

Abstract

Fenomena overthinking menunjukkan peningkatan yang signifikan di kalangan remaja di Indonesia dan memberikan dampak negatif terhadap kondisi kesehatan mental, kualitas tidur, serta pencapaian akademik. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis secara mendalam dinamika perkembangan psikologis remaja dalam menghadapi fenomena overthinking melalui pendekatan psikologi perkembangan yang dipadukan dengan nilai-nilai Islam. Penelitian ini menggunakan metode systematic library research dengan mengkaji 30 artikel ilmiah primer yang diperoleh dari basis data Consensus AI, dengan kriteria inklusi berupa jurnal terindeks Scopus (Q1–Q4) yang dipublikasikan dalam rentang tahun 2019–2024. Proses analisis dilakukan melalui tahapan identifikasi, seleksi, evaluasi, dan sintesis literatur secara sistematis. Hasil kajian menunjukkan bahwa overthinking pada remaja dipengaruhi oleh faktor internal, seperti ketidakmatangan regulasi emosi, perfeksionisme, dan rendahnya tingkat harga diri, serta faktor eksternal yang meliputi tekanan akademik, relasi sosial dengan teman sebaya, intensitas penggunaan media sosial, dan pola pengasuhan dalam keluarga. Remaja pada rentang usia 14–16 tahun teridentifikasi sebagai kelompok yang paling rentan mengalami overthinking. Selain itu, kajian ini menemukan adanya hubungan yang kuat antara overthinking dengan depresi, gangguan tidur, kecemasan, serta penurunan performa akademik. Kesimpulan penelitian menegaskan bahwa pendekatan Cognitive Behavioral Therapy (CBT), mindfulness, serta penguatan nilai-nilai spiritual Islam seperti tawakal, zikir, dan muhasabah efektif dalam meningkatkan resiliensi psikologis remaja. Implikasi penelitian ini menekankan pentingnya pengembangan program intervensi yang bersifat holistik dengan mengintegrasikan aspek psikologis dan spiritual di lingkungan keluarga, sekolah, maupun masyarakat sebagai langkah preventif dan kuratif dalam menangani fenomena overthinking pada remaja.